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吃什么能补硒?

1、豆类 炒白南瓜子,红花豆),虎皮芸豆,花豌豆,黄豆,红芸豆,蚕豆,绿豆,花生仁,北豆腐,南豆腐。 2、肉类 猪肾(腰子),牛肾(腰子),鸭肝,鸡肝,火鸡肝,牛肉(瘦),鸡胸肉,猪肉(瘦),羊肉(瘦)。 3、蛋类 鹌鹑蛋,白皮鸡蛋,红皮鸡蛋。 4...

含硒量较多的食物种类有海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等食物,含硒量丰富的食物有: 紫薯:富含硒及纤维素,具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用,从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生; 蘑菇:含有...

一、含硒丰富的食物 硒的作用 硒元素是强效免疫调节剂,能增强人体免疫力;硒参与构成很多酶类,特别是谷胱甘肽过氧化酶,它可以保护细胞和组织,维持其正常功能;硒还有解毒的功效,能拮抗铅、砷、镉等有害重金属;硒具有很强的抗氧化性,具有保护...

硒的作用量和中毒量非常接近,这是补硒问题的一个难点,稍有过之,则为有害,所以要慎重。灵芝可能含有一定的硒元素。另外人们也特别培育了一种“富硒”西瓜,不知道你们那里有没有. 硒不想维生素那样容易流失。超市里还有一种加硒的食盐,不妨常...

人们的日常饮食中,除了脂肪和油类,大多数食物均含少量铁,含铁丰富的食物有:海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类,其中黄豆中的铁不仅含量较高且吸收率也较高,是铁的良好来源.谷类和大多数水果蔬菜含铁量较低. 预防缺铁性贫血可...

补硒是日常生活中必不可少的健康生活方式。动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好,如各类海产品、动物肝脏、红肉等,所以建议以肉类为主,辅以适量新鲜蔬菜,如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。蛋类中也含有一定量的硒,...

可以选择含硒较多的肉类猪腰;羊腰子;羊脑;羊排;牛排;猪肝;羊肝;猪大肠;羊心;猪心;猪肚;猪舌;鹌鹑;羊头肉;兔肉。以及牡蛎;干贝;虾米;虾皮;海参;蛤蜊等,这些是食物中含硒相对较高的,但是食物补充也有一定的弊端,就是吸收慢...

微量元素硒,是我们人体不可缺少的。那么怎样补硒?吃什么可以补硒?又有哪些人需要补硒呢? 哪些人需要? ◆ 肝病肾病患者需要 肝脏是硒的仓库。人体缺硒首先影响到肝脏的解毒功能,使肝细胞容易遭受破坏。病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者,血清...

蛋类,猪肉,海产品等都是含硒高的食物,都可以补硒。 一般植物性食品含硒量比较低,动物性食品,尤其是动物内脏含硒量较高。 日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类,如每100克食物中,...

补硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果,遵照“缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主、药补为辅”的原则。很多人都知道,适当吃些含硒量高的食物,如大蒜、蘑菇、蛋类、花生、银杏等等,可以补充一定...

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