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吃什么可以补硒

硒的作用量和中毒量非常接近,这是补硒问题的一个难点,稍有过之,则为有害,所以要慎重。灵芝可能含有一定的硒元素。另外人们也特别培育了一种“富硒”西瓜,不知道你们那里有没有. 硒不想维生素那样容易流失。超市里还有一种加硒的食盐,不妨常...

蛋类,猪肉,海产品等都是含硒高的食物,都可以补硒。 一般植物性食品含硒量比较低,动物性食品,尤其是动物内脏含硒量较高。 日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类,如每100克食物中,...

锌的来源广泛,普遍存于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别。动物性食物含锌丰富且吸收率高。据报告每公斤食物含锌量,如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上,肉类、肝脏、蛋类则在20~50mg之间。我国预防医学科学院营养与食品...

人们的日常饮食中,除了脂肪和油类,大多数食物均含少量铁,含铁丰富的食物有:海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类,其中黄豆中的铁不仅含量较高且吸收率也较高,是铁的良好来源.谷类和大多数水果蔬菜含铁量较低. 预防缺铁性贫血可...

硒是人体必须的微量元素之一,多位专家论文指出,硒对延缓衰老、增强体质、抗癌抗氧化等具有不可替代的作用。目前中国人在硒摄入量上低于世界水平,中国是一个膳食缺硒的国家,建议改善膳食中硒元素的摄入。膳食是人体吸收硒元素最主要的方式。...

癌症患者;肝病患者病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者;心血管病患者;肠胃道患者;从事有毒有害工作者等。 肝病患者病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者,血清硒浓度量显著比正常人低,因为当人摄入的硒含量不足时,肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性就会...

补补硒有人工补硒和自然补硒。 1.人工补硒:补硒好的补硒是有机硒硒麦芽,具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高(如高水平的维生素,高质量的蛋白等)等优点。没有副作用也利于吸收。是理想补硒的首眩常用的有硒维康口嚼片。能...

瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、 花生、小米、萝卜,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中 蘑菇大蒜,芦笋,动物肝脏,鸡蛋补硒 缺钙的原因有哪些,年轻人为什么会缺钙:缺少晒太阳 常年在办...

蛋类含硒量多于肉类,每1克食物中,猪肉含硒1.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒3.7微克,鹅蛋含硒33.6微克

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